A vitamina B6, também chamada de piridoxina, desempenha funções no organismo como manter o metabolismo e a produção de energia adequados, proteger os neurônios e produzir neurotransmissores, substâncias importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso.
Consumir adequadamente vitamina B6 é importante para a saúde porque:
	
Participa da produção de energia no organismo;
	
Ajuda na produção de neurotransmissores, substâncias importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso;
	
Melhora o sistema imune;
	
Previne anemia, por estimular a produção de hemácias, as células que carregam oxigênio no sangue;
	
Previne doenças cardíacas;
	
Previne enjoos matinais durante a gravidez;
	
Ajuda a prevenir doenças nos olhos e perda de visão;
	
Previne depressão;
	
Ajuda a aliviar os sintomas da TPM;
	
Ajuda a aliviar os sintomas da síndrome do túnel do carpo e de artrite reumatoide, por diminuir a inflamação.