A vitamina B6, também chamada de piridoxina, desempenha funções no organismo como manter o metabolismo e a produção de energia adequados, proteger os neurônios e produzir neurotransmissores, substâncias importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso.
Consumir adequadamente vitamina B6 é importante para a saúde porque:
- Participa da produção de energia no organismo;
- Ajuda na produção de neurotransmissores, substâncias importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso;
- Melhora o sistema imune;
- Previne anemia, por estimular a produção de hemácias, as células que carregam oxigênio no sangue;
- Previne doenças cardíacas;
- Previne enjoos matinais durante a gravidez;
- Ajuda a prevenir doenças nos olhos e perda de visão;
- Previne depressão;
- Ajuda a aliviar os sintomas da TPM;
- Ajuda a aliviar os sintomas da síndrome do túnel do carpo e de artrite reumatoide, por diminuir a inflamação.
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