O ferro é um mineral essencial. Ele é fundamental para o bom funcionamento das células e para a síntese de DNA e metabolismo energético. Na hemoglobina o ferro tem a função de transportar oxigênio para o músculo em atividade. Como componente da mioglobina, atua como fixador do oxigênio nas fibras musculares cardíacas e músculo esquelético, para proteger de lesão muscular durante os períodos da privação de oxigênio.
	
Previne anemia;
	
Bom para o coração;
	
Bom para imunidade;
	
Essencial para oxigenação sanguínea;
	
Fornece energia;
	
Bom para a pele;
	
Bom para gestantes e crianças, pois favorece a capacidade cognitiva.